मौसम बदलते ही शरीर में दर्द और आलस क्यों होने लगता है महसूस, जानिए एक्सपर्ट की राय 

Health tips for weather changes : फरवरी के 15 दिन बीत चुके हैं, सर्दियां अब अपने अंतिम चरण पर हैं, ऐसे में गर्मियों की सुगबुगाहट शुरू हो गई है. लोगों ने मोटे जैकेट और कंबल की पैकिंग शुरू कर दी है. लोगों को अब गर्मी के लंबे दिनों का बेसब्री से इंतजार है. जिन लोगों को सर्दियां नहीं पसंद है उनके लिए यह खुशी की बात है. लेकिन हर बदलता मौसम अपने साथ कुछ सेहत से जुड़ी परेशानियां लेकर आता है. गर्मी और ठंड के बीच वाला मौसम पतझड़ का होता है. जिसमें चलने वाली हवाएं शरीर में दर्द और आलस महसूस कराती हैं. जिसके कारण कुछ काम करने का मन नहीं करता; बस हमेशा नींद आती रहती है. आखिर बदलते मौसम में ऐसा क्यों महसूस होता है, इसके बारे में जानेंगे डाइटीशियन सीमा सिंह से.

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बदलते मौसम में क्यों महसूस होती है आलस और दर्द- Why do we feel lazy during changing seasons?

डाइटीशियन सीमा सिंह बताती हैं, जब मौसम बदलता है तो अचानक हमारी नसें कस जाती हैं, जिस वजह से रक्त का प्रभाव स्लो हो जाता है. जिसके कारण शरीर में दर्द और आलस महसूस होती है. इसके पीछे कारण बैरोमेट्रिक (Barometric) प्रेशर हो सकता है. इसके कारण कुछ लोगों को शरीर में सूजन भी आ जाती है. 

सीमा आगे बताती हैं, बदलते मौसम में पुरानी चोटें भी उभर आती हैं. जिसके कारण भी शरीर में दर्द शुरू हो जाती है. वहीं, बदलते मौसम में ब्लड प्रेशर और हृदय के दबाव में गड़बड़ी होने लगती है जिसके कारण भी शरीर के कई अंगों में दर्द शुरू हो जाता है. कई लोगों का तो सिर चकराने लगता है और चक्कर भी महसूस होता है.

इस मौसम में आलस महसूस होने का सबसे बड़ा कारण ब्लड प्रेशर लो होना होता है. इसके कारण मन उदास भी रहता है. इसे सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (Seasonal Affective Disorder) के नाम से जाना जाता है.जिसके कारण आपका मेलाटोनिन और सेरोटोनिन हॉर्मोन का लेवल कम हो जाता है. इसलिए आपको बदलते मौसम में नींद और आलस महसूस होती है. 

ये तो हो गई बात कारणों की अब आते हैं, उपाय पर..

बदलते मौसम में आलस और दर्द का उपाय

• बदलते मौसम में इन सारी समस्याओं से बचने के लिए खूब सारा पानी पिएं
• कपड़े अच्छे से पहनें ताकि आप बदलते मौसम का असर न हो
•  लाइट एक्सरसाइज करें इससे रक्त संचार में सुधार होता है और मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.