Health tips : रोटी और चावल एकसाथ खाना सही है या गलत, जानिए यहां 

Roti aur chawal khane ke fayde : भारतीय थाली में रोटी और चावल होता ही है. इन दोनों को साथ में खाना एक सामान्य आदत है. लेकिन रोटी और चावल साथ में खाना सही है या नहीं कई लोगों के मन में सवाल रहता है. तो आपको बता दें कि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी शारीरिक स्थिति और पोषण की जरूरतें क्या हैं. ऐसे में आइए, इसके फायदे और नुकसान दोनों पर एक नजर डालते हैं.

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रोटी और चावल साथ में खाने के फायदे – Benefits of eating roti and rice together

एनर्जेटिक रखता है

रोटी और चावल दोनों ही कार्बोहाइड्रेट्स का अच्छा स्रोत हैं. ऐसे में रोटी और चावल शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, जो आपको दिनभर एक्टिव बनाए रखने में मदद करते हैं.

मिलता है पोषक तत्व

रोटी में फाइबर होता है और चावल में कार्बोहाइड्रेट्स. ऐसे में आपके शरीर को दोनों तरह के पोषत तत्व मिल जाते हैं. 

खाने की इच्छा बनी रहती है

रोटी और चावल दोनों को साथ में खाना बहुत स्वादिष्ट होता है. यह आपकी खाने की इच्छा को बनाए रखता है. 

रोटी और चावल साथ में खाने के नुकसान – Disadvantages of eating roti and rice together

रोटी और चावल दोनों में ही कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं. ऐसे में आप इन दोनों को साथ में खाते हैं तो फिर बहुत ज्यादा कैलोरी शरीर में जमा हो जाती है. इससे वजन तेजी से बढ़ सकता है.

पाचन शक्ति होती है कमजोर

रोटी और चावल का मिक्सचर भारी होता है इससे आपकी पाचन शक्ति कमजोर होती है. इससे पेट में असहजता, गैस या अपच हो सकता है. 

शुगर लेवल बिगड़ सकता है

अगर आप ब्लड शुगर के मरीज हैं, तो इन दोनों को साथ में खाने से शुगर लेवल में उतार चढ़ाव हो सकता है. 

रोटी और चावल एक साथ खाना हर किसी के लिए सही या गलत नहीं है; यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य, पाचन और लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)