एसिडिटी ने हालत कर रखी है खराब, तो लंच में खाएं ये एक चीज, झट से मिलेगा आराम 

Curd Health Benefits In Hindi: आज के समय में कब्ज और एसिडिटी की समस्या एक आम समस्या में से एक है. अगर आप भी एसिडिटी और पाचन की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आप खाने के साथ दही का सेवन कर सकते हैं.
दही का सेवन पेट के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें मौजूद गुण पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मददगार हैं. क्योंकि दही में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, विटामिन सी जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. लेकिन एक बात का खास ख्याल रखें कि इसे लंच के समय ही खाएं.

दही खाने के फायदे- (Dahi Khane Ke Fayde)

1. एसिडिटी-

एसिडिटी से बचने के लिए आप दिन में खाने के साथ दही का सेवन कर सकते हैं. दही में मौजूद गुण एसिडिटी की समस्या से राहत दिलाने में मददगार हैं.

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2. पेट के लिए-

दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया पेट को हेल्दी रखने और अपच की समस्या से बचाने में मददगार है. जिन लोगों को पेट संबंधी समस्या रहती है उनके लिए दही का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है.

कब नहीं खाएं दही- When To Avoid Curd:

रात के समय दही का सेवन करने से बचें, खासकर सर्दियों के मौसम में क्योंकि दही की तासीर ठंडी होती है.

दही खाने के नुकसान- (Dahi Khane Ke Nuksan)

अगर आपको सर्दी-जुकाम है तो आप दही का सेवन करने से बचें, क्योंकि दही इस समस्या को और बढ़ा सकता है. दही में मौजूद कैल्शियम का हाई लेवल किडनी की समस्या को बढ़ा सकता है. इसलिए अगर आपको किडनी से जुड़ी समस्या है तो आप इसका सेवन करने से बचें. दही के साथ नॉनवेज का सेवन नहीं करना चाहिए. 

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