लगातार कंप्यूटर और मोबाइल देखने से आंखों में होने लगी है जलन तो अपनाएं ये नुस्खे 

Eye care health tips  : आजकल की लाइफस्टाइल का कंप्यूटर और मोबाइल अहम हिस्सा बन चुका है. दिन के ज्यादा समय हम आप डेस्कटॉप या फिर मोबाइल की स्क्रिन पर गुजारते हैं. जिसके कारण आंख पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आंख में जलन बनी रहती है. यहां तक कि आंख की रोशनी भी कमजोर (weak eye sight cause and remedy) पड़ने लगती है. इन समस्याओं से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय (gharelu upay) बेहद प्रभावी साबित हो सकते हैं, जिसके बारे में हम यहां आपको बताने जा रहे हैं.

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आंख की देखभाल कैरने के घरेलू उपाय – home remedies for eye care

10 से 15 मिनट का रेस्ट दीजिए – rest

लगातार कंप्यूटर और मोबाइल देखने के बाद, आंखों को 10-15 मिनट का आराम जरूर दीजिए. आंखों को कुछ देर के लिए बंद करें और आराम करें. इसके अलावा पानी से धोने से भी आंखों की जलन कम हो सकती है. 

आई ड्रॉप्स की मदद लें – eye drops

वहीं, आप आंखों की जलन को कम करने के लिए आई ड्रॉप्स की भी मदद ले सकते हैं. लेकिन इससे पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लीजिए. इसके अलावा विटामिन ए और ओमेगा-3 आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं. आप इन पोषक तत्वों से भऱपूर फूड को डाइट में शामिल करिए.

एक्सरसाइज करें – exercise

वहीं, आंखों की एक्सरसाइज करने से भी आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और जलन कम होती है. इसके लिए आप आंखों को घुमाएं, ऊपर-नीचे और दाएं-बाएं देखें. यह व्यायाम बहुत असरदार होता है.

डॉक्टर से संपर्क करें – consult doctor

हां, इन सारी चीजों से आराम नहीं मिलता है और आंखों की जलन लगातार बनी रहती है, तो आंखों की जांच कराएं. डॉक्टर आंखों की समस्या का उचित उपचार दे सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.