क्या आप भी करते हैं इस बीज का सेवन, तो आज से ही कर दें बंद नहीं तो पड़ सकता है पछताना 

Flaxseed Side Effects in hindi: अलसी के बीज का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि, इसमें ढेरों हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं. आपको बता दें कि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए अलसी के बीज का सेवन फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. अगर आपको भी हैं ये समस्याएं तो भूलकर भी न करें इनका सेवन.

अलसी के बीज खाने के नुकसान- (Alsi Ke Beej Khane Ke Nuksan)

1. पेट के लिए-

ज्यादा मात्रा में अलसी के बीज का सेवन करने से फाइबर का इनटेक बढ़ता है जिससे पेट में गैस, सूजन, कब्ज या दस्त जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं. इसलिए अलसी के बीज का सेवन खासतौर से, इन लोगों को नहीं करना चाहिए जिन्हें पहले से ही इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) या अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हैं. वरना ये समस्याएं और बढ़ सकती हैं.

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2. खून  पतला- 

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो खून को पतला करने में मदद करता है. यह खून के थक्के बनने से रोकता है. अगर आपका खून पहले से ही पतला है तो इसका ज्यादा सेवन करने से बचें. क्योंकि ज्यादा मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड को बहुत पतला कर सकता है, जिससे ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है. 

3. एलर्जी-

कुछ लोगों के अलसी के बीज खाने से एलर्जी हो सकती हैं. अगर आपको भी इसे खाने से त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली, सूजन या सांस लेने में तकलीफ हो रही हैं तो आप इसके सेवन से बचें. 

4. प्रेग्नेंसी-

प्रेग्नेंसी एक महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत पल होता है. इस दौरान डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें. क्योंकि अलसी के बीज का ज्यादा सेवन आपके बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकता है.

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