PM Modi ने बताया मोटापे को कैसे करें खत्म, युवाओं को रखना चाहिए किन बातों का ख्याल 

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने देश में बढ़ते मोटापे पर चिंता व्यक्त करते हुए एक कार्यक्रम में फिटनेस के महत्व को बेहद जरूरी बताया.बता दें कि पीएम नरेंद्र मोदी ने देहरादून में राष्ट्रीय खेलों के उद्घाटन के मौके पर फिट इंडिया स्पीच में मोटापे को लेकर बड़ी बातें कहीं. प्रधानमंत्री ने युवाओं से मोटापे को कंट्रोल करने की अपील की. उन्होंने मोटापे के गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों पर जो प्रकाश डाला है, वह अत्यंत महत्वपूर्ण है. मोटापा न केवल हार्ट से जुड़ी बीमारियों बल्कि ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों का कारण भी बनता है. इसके साथ ही यह हमारे इम्यून सिस्टम को भी कमजोर बनाता है जिससे शरीर बैक्टीरिया की चपेट में आसानी से आ जाते हैं और प्रभावित होता है. इसके अलावा मोटापे के कारण सांस की परेशानी, पाचन, एकाग्रता और ऊर्जा स्तर में कमी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. मोटापे के कारण व्यक्ति की रचनात्मकता, नींद की गुणवत्ता और समग्र जीवन शक्ति प्रभावित होती है, जिससे जीवन की गुणवत्ता में गिरावट आती है. मोटापे की समस्या से बचने के लिए अपने रुटीन में योग, प्राणायाम, बैलेंस डाइट, आयुर्वेदिक और प्राकृतिक उपचारों को अपनाएं ऐसा करने से मोटापे की समस्या से निजात मिल सकता है. यदि भारत को विश्वगुरु बनना है, तो हमें मोटापे के खिलाफ एक सशक्त लड़ाई लड़नी होगी.”

इन दो बातों का रखें खास ख्याल 

पीएम ने देशवासियों से दो चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अपील की. पहला हर दिन कुछ समय निकालकर एक्सरसाइज करें और दूसरा अपनी डाइट पर ध्यान दें. 

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कम तेल का इस्तेमाल करें

प्रधानमंत्री ने कहा कि हमारे सामान्य घरों में महीने की शुरुआत में राशन आता है. अब तक अगर आप हर महीने 2 लीटर खाने का तेल घर लाते थे तो इसमें कम से कम 10 प्रतिशत की कटौती करें. हम हर दिन जितना तेल इस्तेमाल करते हैं, उसे दस प्रतिशत कम उपयोग करें.

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बता दें कि एक्टर अक्षय कुमार ने भी पीएम मोदी की बातों से इंस्पायर होकर मोटापे से लड़ने के तरीकों को बताया है. उन्होंने कहा कि मोटापे की समस्या से छुटकारा पाने के लिए  पर्याप्त मात्रा में नींद ले, ताजी हवा और धूप लें, प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं, कम तेल खाएं और इसकी जगह देसी घी का सेवन करना. इनके अलावा एक्सरसाइज को सबसे जरूरी बताया.

How true!! I’ve been saying this for years now…love it that the PM himself has put it so aptly. Health hai toh sab kuchh hai. Obesity se fight karne ke sabse bade hathiyaar
1. Enough sleep
2. Fresh air and Sunlight
3. No processed food, less oil. Trust the good old desi ghee… pic.twitter.com/CxnYjb4AHv

— Akshay Kumar (@akshaykumar) January 30, 2025

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