Oats side effects : किन लोगों को नहीं खाना चाहिए ओट्स, जानिए यहां 

Oats health benefits : आजकल फिटनेस फ्रीक्स के बीच, ओट्स खाने का चलन बढ़ता जा रहा है. लोगों का मानना है कि इससे उनका वजन नियंत्रित रहता है, मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है. इसके अलावा यह उन्हें पूरा दिन उर्जावान भी रखता है. लेकिन फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, फोलेट, विटामिन बी6 और थायमिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर यह फूड सबके लिए हेल्दी हो जरूरी नहीं. ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको किन लोगों को ओट्स नहीं खाना चाहिए, इसके बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं…

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किन लोगों को ओट्स नहीं खाना चाहिए

किडनी की बीमारी और स्किन एलर्जी में

जो लोग स्किन रैशेज और जलन जैसी एलर्जी से जूझ रहे हैं उनके लिए ओट्स का सेवन समस्या खड़ी कर सकता है. वहीं, इसमें फॉस्फोरस ज्यादा होता है, जो किडनी की सेहत के लिए अच्छा नहीं मानी जाती है. इसलिए जो लोग किडनी से जुड़ी बीमारी से जूझ रहे हैं, उन्हें भी इसके सेवन से परहेज करना चाहिए. 

ब्लड शुगर मरीज को

वहीं, जो लोग डायबिटीज जैसी बीमारी से जूझ रहे हैं, उन्हें इसका सेवन डॉक्टर से पूछने के बाद ही करना चाहिए. इसके अलावा जो लोग पाचन से जुड़ी दिक्कत से जूझ रहे हैं, उनके लिए भी ओट्स का सेवन अच्छा नहीं माना जाता है. ऐसे लोगों को भी ओट्स खाने से बचना चाहिए. 

1 दिन में कितना ओट्स खाएं – आप हर दिन 1 कटोरी ओट्स खा सकते हैं. इससे ज्यादा आपकी सेहत पर विपरीत असर डाल सकती है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.