7 दिन रोजाना खा लें ये फल, फिर जो होगा वो आप सोच भी नहीं सकते 

Health Benefits Of Pomegranate: अनार के छोटे-छोटे लाल दाने न केवल स्वाद बल्कि, सेहत के गुणों से भरपूर हैं. रोजाना इसके सेवन से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. दरअसल अनार एक ऐसा फल है जिसे स्वाद और सेहत का खजाना कहा जाता है. अगर आप एक हफ्ते तक रोजाना एक अनार खाते हैं, तो शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. क्योंकि अनार में फ्लैवेनॉइन, फेनॉलिक्स, विटामिन सी, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मददगार हैं. जिन लोगों में आयरन की कमी है उनके लिए अनार का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए अनार का सेवन.

अनार खाने के बड़े फायदे- (Anar Khane Ke Fayde)

1. आयरन के लिए-

जिन लोगों में खून की कमी है उनके लिए अनार का सेवन फायदेमंद माना जाता है. इससे आयरन को बढ़ाने और खून की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है.

2. पाचन के लिए-

अनार में एंटी-हेलिकोबैक्टर पाइलोरी प्रभाव पाया जाता है. हेलिकोबैक्टर पाइलोरी एक प्रकार का बैक्टीरिया है, जो पेट में पाया जाता है. अनार के सेवन से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है. 

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3. प्रेगनेंसी के लिए-

प्रेगनेंसी में अनार का सेवन फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है, जो गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा (अपरा) की रक्षा कर सकता है. लेकिन इस दौरान जो भी खाएं वो एक बार अपनी डॉक्टर से जरूर सलाद लें. 

4. हार्ट के लिए-

अनार में एंटीहाइपरटेंसिव के साथ ही एंटीएथीरियोजेनिक गुण पाया जाता है. इसके सेवन से हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं.

5. डायबिटीज के लिए-

अनार में एंटी-डायबिटिक गुण पाया जाता है, जो डायबिटीज रोगियों लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. 

6. स्किन के लिए-

अनार में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप अनार का सेवन कर सकते हैं.

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