सोने से पहले बस 2 इलायची चबाने से सेहत को मिलेंगे ऐसे फायदे की सोच भी नहीं सकते आप 

Elaichi Benefits: आपके किचन में पाई जाने वाली हरी इलायची का इस्तेमाल आप खाना बनाने की कई चीजों में करते होंगे. सुबह की चाय से लेकर सब्जी बनाने और मीठा बनाने में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है. ये खाने में एक अलग स्वाद और सुगंध जोड़ती है जो खाने को और लजीज बनाने में मदद करता है. लेकिन क्या आपको पता है कि इलायची सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाती है बल्कि इसमें कई औषधीय गुण भी पाए जाते हैं. इसमें पाए जाने वाले तत्व शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं. पाचन में सुधार करने से लेकर श्वसन क्रिया को बढ़ाने तक हर चीज़ के लिए इसका इस्तेमाल किया जा सकता है. अगर आप रोज रात को सोने से पहले 2 इलायची का सेवन आपकी सेहत के लिए बेहद लाभदायी हो सकता है. आइए जानते हैं कैसे-

रात में सोने से पहले 2 इलायची खाने के फायदे (Benefits of Eating 2 Elaichi before sleep)

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डाइजेशन में सुधार

इलायची में पाए जाने वाला ऑयल डाइजेशन एंजाइम्स को उत्तेजित करने में मदद करते हैं. इनके उत्तेजित होने से खाने को पचाना आसान हो जाता है. इसके साथ ही जब पाचन सही तरीके से होता है तो कब्ज, कब्ज, एसिडिटी, गैस जैसी समस्या से भी राहत मिलती है. 

मुंह की बदबू दूर करें

इलायची का सेवन माउथ फ्रेशनर के तौर पर भी किया जाता है. इसमें पाए जाने एंटीबैक्टीरियल गुण मुंह में बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद करते हैं. रात को इसका सेवन करने से सांसे ताजा रहती हैं.

स्ट्रेस कम करें

इलायची में पाए जाने वाले तत्व आपके स्ट्रेस को भी दूर करने में मदद कर सकते हैं. यह ब्रेन में सेरोटोनिन के लेवल को बढ़ाने में मदद करता है जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है.

वेट लॉस 

हरी इलायची का सेवन वेट लॉस में भी बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. रात को सोने से पहले हरी इलायची का सेवन करने से शरीर में जमा चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है. इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, कैल्शियम पाया जाता है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. 

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

इलायची केवल स्वास्थ्य के लिए ही बढ़िया नहीं है बल्कि यह त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है. इसके एंटीऑक्सीडेंट रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जिससे त्वचा में चमक आती है. इसके जीवाणुरोधी गुण मुंहासों से लड़ने में मदद करते हैं, जबकि इसके पोषक तत्व बालों को मजबूत करते हैं और रूसी को रोकते हैं.

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