लंबी उम्र के लिए रोज पिएं ये खास चाय, पोषक तत्वों से है भरपूर, शरीर पर करेगी अमृत का काम 

Tea For long life : भारत में अधिकतर लोग दिन की शुरूआत एक कप चाय के साथ करते हैं. इससे उन्हें एक किक मिलती है, जिससे वे पूरा दिन एनर्जेटिक और एक्टिव रहते हैं और उनके काम की गुणवत्ता भी अच्छी होती है. आपको बता दें कि चाय एक ऐसा पेय पदार्थ है जो न सिर्फ आपको तरोताजा रखता है बल्कि लंबी आयु भी प्रदान कर सकता है. लेकिन इसके लिए आपको दूध वाली चाय की बजाय ब्लैक कॉफी या चाय को दिनचर्या में शामिल करना होगा. 

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क्यों पिएं ब्लैक कॉफी

2022 की एक स्टडी के मुताबिक, जो लोग दिन में दो बार 2 कप ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं उनमें 9 से 13 फीसदी समय से पहले मृत्यु की आशंका कम हो जाती है. 

क्यों पिएं काली चाय

कई अध्ययनों में ब्लैक टी पीना भी आपकी सेहत के लिए अमृत का काम कर सकता है, यह पाया गया है. काली चाय में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो आपके दिल के लिए फायदेमंद होता है. इसके अलावा ब्लैक टी की पत्तियां पूरी तरह से ऑक्सीडाइज होती हैं. इसमें फ्लेवेनोएड और थीएफ्लाविंस कंपाउड की मात्रा ज्यादा होती हैं, जिससे क्रोनिक बीमारियों का खतरा कम होता है. 

कैसे बनाएं ब्लैक टी

ब्लैक टी को बनाने के लिए आप एक कप पानी में काली चाय की पत्तियां डालकर 3 से 5 मिनट तक उबालें. काली चाय में आप नीबूं, अदरक या दालचीनी को मिला देंगे तो इसके फायदे दोगुने हो सकते हैं. फिर आप इसमें शक्कर मिक्स करके गरमा-गरम सिप सिप करके पिएं.

जरूरी बात – इस चाय को बनाने के लिए आप काली चाय पत्तियों का ही इस्तेमाल करें और प्रोसेस्ड चीनी की बजाय गुड़ डालें. इस चाय को दिन में 2 बार पिएं और रात में सोने से पहले पीने से बचें. इससे आपकी नींद पर बुरा असर पड़ सकता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.