डर्मेटोलॉजिस्ट ने बताया किन सप्लीमेंट्स को खाने पर स्किन पर आता है निखार, अपने रूटीन में कर सकते हैं शामिल  

Skin Care: सभी चाहते हैं कि उनकी स्किन ग्लोइंग और निखरी हुई नजर आए. इसके लिए अलग-अलग तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स लगाए जाते हैं, ट्रीटमेंट्स लिए जाते हैं और फेस पैक्स वगैरह बनाकर लगाए जाते हैं. लेकिन, अगर त्वचा में पोषण की कमी हो तो उसे पूरा करने के लिए शरीर को जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत होती है. ऐसे में डर्मेटोलॉजिस्ट (Dermatologist) से जानिए त्वचा को निखारने के लिए कौनसे सप्लीमेंट्स लिए जा सकते हैं. डर्मेटोलॉजिस्ट मानसी शिरोलिकर ने इस वीडियो को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर किया है जिसमें वे बता रही हैं कि कौनसे स्किन केयर सप्लीमेंट्स ग्लोइंग स्किन के लिए अपनी रूटीन का हिस्सा बनाए जा सकते हैं. 

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त्वचा को निखारने के लिए ले सप्लीमेंट्स | Supplements For Glowing Skin

विटामिन सी 

डर्मेटोलॉजिस्ट का कहना है कि विटामिन सी सप्लीमेंट्स को ग्लोइंग स्किन पाने के लिए लिया जा सकता है. विटामिन सी (Vitamin C) एक पावरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट है जो कोलाजन के प्रोडक्शन को बूस्ट करता है और त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है. रोजाना विटामिन सी की 500 से 1000 एमजी डोस आपको ब्राइट और निखरी हुई त्वचा पाने में मदद कर सकती है. 

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विटामिन ई 

त्वचा के लिए विटामिन ई भी बेहद फायदेमंद होता है. विटामिन ई को उसके हाइड्रेटिंग और हीलिंग गुणों के लिए जाना जाता है. रोजाना विटामिन ई सप्लीमेंट्स (Vitamin E Supplements) लिए जाएं तो त्वचा की इंफ्लेमेशन कम होती है और स्किन का टेक्सचर बेहतर होने में मदद मिलती है. 

प्रिमरोज ऑयल 

डर्मेटोलॉजिस्ट का कहना है कि त्वचा के लिए प्रिमरोज ऑयल सप्लीमेंट्स भी बेहद फायदेमंद होते हैं. प्रिमरोज ऑयल GMA और गम्मा लिनोलिनिक एसिड से भरपूर होता है जो इंफ्लेमेशन को कम करने और स्किन को सूदिंग इफेक्ट्स देने का काम करता है. इससे एक्ने कम होने में भी असर दिखता है, ब्रेकआउट्स नहीं होते और स्किन पर जब-तब दाने नहीं निकलते हैं. साथ ही, इससे त्वचा का हाइड्रेशन बना रहता है. 

डर्मेटोलॉजिस्ट का कहना है कि इन सप्लीमेंट्स को अच्छी बैलेंस्ड डाइट के साथ लें और साथ ही स्किन केयर पर भी ध्यान दें. ऐसा करने पर ही त्वचा निखरी हुई नजर आएगी. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.