कुछ भी खाते ही पेट में होने लगती है मरोड़ और दर्द? आपकी ये गलत आदतें हो सकती हैं वजह 

Upset stomach cause : क्या आप भी उनमें से हैं जिन्हें कुछ खाते ही पेट में मरोड़ और दर्द महसूस होता है. इसके कारण आपको तुरंत वॉशरूम भागकर जाना पड़ता है, तो इसमें आपकी कुछ गलत आदतें वजह हो सकती हैं. आज इस आर्टिकल में यहां पर हम आपको कुछ सामान्य कारणों के बारे में बता रहे हैं, जो पेट में ऐंठन और दर्द के (Pait me dard aur aithan ke karan) कारण बन सकते हैं. तो आइए बिना देर किए जानते हैं…

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पेट से जुड़ी दिक्कत के कारण

तला-भुना भोजन न खाएं

अगर आप बहुत ज्यादा तला-भुना या मसालेदार खाना खाते हैं, तो यह पेट को परेशान कर सकता है. इससे आपको गैस अपच और पेट में मरोड़ जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए आप अगर ऐसा कुछ खा रहे हैं, तो एक गिलास गुनगुना पानी या फिर अजवाइन पानी भोजन के 15 से 20 मिनट बाद जरूर सेवन करें. 

खट्टे फल का सेवन

खट्टे फल जैसे- संतरा, नींबू और शराब पेट की अम्लता (एसिडिटी) बढ़ा सकते हैं, जिससे पेट में जलन और मरोड़ हो सकती है.इसलिए इनका सेवन भी आप सीमित मात्रा में करें. 

ओवरईटिंग भी है कारण

वहीं, आप जरूरत से ज्यादा अगर खाना खा लेते हैं, जिसे ओवरईटिंग कहते हैं तो फिर आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है. इससे पेट में कब्ज, एसिडिटी जैसी दिक्कतें शुरू हो सकती हैं. 

भोजन के बाद ज्यादा पानी न पिएं

खाना खाने के तुरंत बाद अधिक पानी पीने से पाचन प्रक्रिया में रुकावट आ सकती है, जिससे पेट में मरोड़ और असहजता महसूस हो सकती है. 

ज्यादा तनाव लेना

इसके अलावा अत्याधिक तनाव भी आपके कमजोर पेट का कारण हो सकता है. मानसिक तनाव, घबराहट और चिंता का असर सीधे तौर पर पेट पर पड़ता है. 

खाना चबाकर-चबाकर खाएं

अगर आप खाना ठीक से चबाए बिना खाते हैं, तो पेट को पचाने में समस्या हो सकती है, जिससे गैस और मरोड़ की परेशानी बढ़ सकती है.

सही टाइम से भोजन न करना

बहुत देर से भोजन करते हैं या रात में भारी खाना खाते हैं, तो यह पेट पर अधिक दबाव डालता है और पाचन में समस्या उत्पन्न हो सकती है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.