दीपिका पादुकोण ने परीक्षा पर चर्चा के दौरान बताए तनाव से निपटने के टिप्स, पीएम मोदी का जताया आभार 

Pariksha Pe Charcha: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के कार्यक्रम ‘परीक्षा पे चर्चा’ के आठवें संस्करण में एक्स्ट्रेस दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) ने भाग लिया, जहां वो अपने व्यक्तिगत अनुभवों को स्टूडेंट्स के साथ शेयर करती नजर आईं. इसके साथ ही उन्होंने मेंटल हेल्थ (Mental Health) और परीक्षा के दौरान तनाव को कैसे मैनेज करें इस पर भी बात की. चर्चा के दौरान दीपिका ने अपने बचपन के बारे में जानकारी देते हुए बताया कि उनका खेल और एक्टिविटीज के प्रति झुकाव था. उन्होंने कहा, “मैं बचपन में बहुत शरारती थी. आज भी मेरे माता-पिता कहते हैं कि आप दीपिका को कभी भी जमीन पर नहीं पाएंगे. मैं हमेशा सोफे, टेबल और कुर्सियों पर कूदती रहती थी. मुझे एक्स्ट्रा-करिकुलर एक्टिविटीज में ज्यादा रुचि थी.”

दीपिका पादुकोण ने जताया पीएम मोदी का आभार

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के प्रति आभार व्यक्त करते हुए दीपिका ने ‘परीक्षा पे चर्चा’ के जरिए छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए धन्यवाद दिया.

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दीपिका पादुकोण ने बताए तनाव से निपटने के तरीके

अभिनेत्री ने छात्रों से स्ट्रेस, शिक्षकों और अभिभावकों के दबाव से निपटने के बारे में बात करने के साथ उन्हें सलाह भी दी, दीपिका ने कहा, “उन चीजों पर फोकस करें जिन्हें आप कंट्रोल कर सकते हैं. अपने माता-पिता और शिक्षकों से अपने तनाव के बारे में बात करें, इसके कारण की पहचान करें और इसे किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं.”

उन्होंने छात्रों को तनाव से निपटने के प्रभावी तरीकों के रूप में ध्यान और व्यायाम का अभ्यास करने के लिए भी प्रोत्साहित किया. दीपिका ने इस बात पर जोर दिया कि गलतियां करना सीखने का एक अहम हिस्सा है. उन्होंने मौज-मस्ती, आराम के साथ प्रकृति और धूप के साथ की भी बात की.

दीपिका ने छात्रों से एक्टिविटीज भी करवाई

एक इंटरैक्टिव सीजन के हिस्से के रूप में उन्होंने छात्रों से एक एक्टिविटी करवाई जिसमें छात्रों ने कागज के टुकड़ों पर अपनी स्ट्रेंथ लिखी और उन्हें एक बोर्ड पर फीचर्ड किया.

उन्होंने कहा, ‘यह एक्टिविटी आपको यह एहसास कराती है कि अगर आप अपनी कमजोरियों की बजाय अपनी स्ट्रेंथ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप देखेंगे कि आप कितनी चीजों में अच्छे हैं.”

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दीपिका ने छात्रों के साथ खेले कई मजेदार गेम्स

दीपिका ने छात्रों के साथ कई गेम्स भी खेले. इससे पहले मंगलवार को उन्होंने परीक्षा पे चर्चा में अपनी भागीदारी की घोषणा करते हुए इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया था. उन्होंने शिक्षा में मेंटल हेल्थ के महत्व पर प्रकाश डाला और इस एपिसोड के बारे में उत्साह व्यक्त किया.

उन्होंने सोशल मीडिया पर प्रधानमंत्री मोदी के स्ट्रेस और दबाव से निपटने में छात्रों की मदद करने के प्रयासों की सराहना की थी.

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