रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर पी लें ये दो चीजें बढ़ सकती है आंखों की रोशनी, जानिए कैसे करें सेवन 

How To Increase Eye Vision: एक समय था जब बढ़ती उम्र के साथ आंखों की रोशनी कम होने लगती थी. बड़े-बुजुर्गों को चश्मा लगता था. लेकिन आज के समय में आंखों का कमजोर होना उम्र बढ़ने का लक्षण नहीं रह गया है. आज के समय में छोटे बच्चों को भी चश्मा लग रहा है. बिना चश्मे के देख पाना उनके लिए मुश्किल हो जाता है. कई बच्चों के चश्मे का पॉवर तो इतना ज्यादा होता है कि उनको देखते ही सिर चकराने लगता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर शुरुआत में ही कुछ बातों का ध्यान रख लिया जाए तो इस परेशानी से बचा जा सकता है. बता दें कि आंखों को तेज बनाने के लिए आपको अपने खानपान का भी खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. अपनी या बच्चों की डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करने की सलाह दी जाती है जो आंखों को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकें. आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे घरेलू उपाय जो आपको आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.  

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बता दें कि आपके किचन में मौजूद कुछ चीजों का सेवन आपकी आंखों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. बस आपको उन चीजों का सही तरीके से इस्तेमाल करने के बारे में पता होना चाहिए. बता दें कि दूध, सौंफ और मिश्री का सेवन आपकी आंखों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. कई लोगों का ऐसा भी मानना है कि इसका सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकता है. आपको बस सोने से पहले दूध के साथ सौंफ, मिश्री और बादाम का सेवन करना है. बादाम में विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है. सौंफ और बादाम का एक साथ सेवन आंखों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. इन चीजों में पाए जाने वाले औषधीय गुण आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं. 

कैसे बनाएं ये दूध

आप सौंफ और मिश्री को एक साथ मिलाकर पीस लें. अब आपको रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में 1 चम्मच मिश्री और सौंफ के पाउडर को मिक्स कर के पी लेना है. अगर आप रोजाना सोते समय इस दूध का सेवन करते हैं, तो इससे काफी हद तक नींद की परेशानी को भी दूर किया जा सकता है. इसके साथ ही ये आंखों को हेल्दी बनाए रखने में भी मददगार साबित हो सकता है.

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