शौक से खाते हैं घी तो जान लें इससे होने वाले फायदे और नुकसान 

Ghee Benefits And Side Effects: घी भारतीय घरों में इस्तेमाल होने वाली सबसे आम चीजों में से एक है. घी को चपाती, दाल आदि में भी डालकर खाया जाता है. घी का सेवन सेहत के लिए कमाल माना जाता है. क्योंकि इसमें विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन के, ओमेगा-3 फैटी एसिड, ओमेगा-6 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. रोजाना सीमित मात्रा में घी का सेवन करने से कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए इसका सेवन हानिकारक भी हो सकता है. तो चलिए जानते हैं किसको करना चाहिए इसका सेवन और किसे नहीं.

घी खाने के फायदे- (Ghee Khane Ke Fayde)

1. एनर्जी-

अगर आप रोजाना घी का सेवन करते हैं तो इससे शरीर को एनर्जी मिल सकती हैं. क्योंकि घी हाई कैलोरी वाला होता है. जिन लोगों को कमजोरी थकान महसूस होती है उनके लिए इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है. 

2. पाचन- 

घी पाचन तंत्र को मजबूत करने और आंतों के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसे आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. 

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3. स्किन-

स्किन को हेल्दी रखने में मददगार है घी का उपयोग, इसे स्किन पर लगाने से नमी और पोषण मिलता है.

घी खाने के नुकसान- (Ghee Khane Ke Nuksan)

1. मोटापा-

घी ज्यादा मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ सकता है. क्योंकि घी में हाई कैलोरी होती है. इसलिए अगर आप डाइट पर हैं तो इसका सेवन करने से बचें.

2. कोलेस्ट्रॉल-

घी सैचुरेटेड फैट में हाई होता है इससे दिल की बीमारियां हो सकती हैं. कोलेस्ट्रॉल में घी का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए.

6. एलर्जी- 

कुछ लोगों को दूध से बने प्रोडक्ट से एलर्जी हो सकती है, जिससे घी का सेवन करने में परेशानी हो सकती है. इसलिए अगर आपको स्किन संबंधी किसी तरह की कोई परेशानी होती है, तो इसका सेवन करने से बचें.

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