सीने में दर्द ही नहीं बल्कि कॉलेस्ट्रोल बढ़ने के हैं और भी कई लक्षण, जानिए कैसे पहचानें शरीर के संकेत 

High Cholesterol: आजकल लाइफस्टाइल के कारण होने वाली बीमारियां बढ़ती जा रही हैं. इसी में शामिल है कॉलेस्ट्रोल का बढ़ना. कॉलेस्ट्रोल का बढ़ना सेहत के लिए किसी खतरे की घंटी की तरह होता है और समय रहते अगर इस पर कंट्रोल नहीं किया गया तो यह खतरनाक साबित हो सकता है. कॉलेस्ट्रोल लेवल बढ़ने से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है. ऐसे में कॉलेस्ट्रोल लेवल पर नजर रखने के लिए सही समय पर लिपिड प्रोफाइल टेस्ट करा लेना बेहतर होगा. आइए जानते हैं बॉडी में कॉलेस्ट्रोल बढ़ने पर कौन-कौन से संकेत मिलने लगते हैं.

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कॉलेस्ट्रोल बढ़ने के संकेत | Signs Of High Cholesterol

हाथों और पैरों में दर्द 

बॉडी में कॉलेस्ट्रोल लेवल बढ़ने पर हाथों और पैरों में अक्सर दर्द रह सकता है. वेसेल्स में प्लाक जमा होने के कारण पैरों और हाथों के ब्लड वेसेल्स में ब्लॉकेज हो जाती हैं और उन हिस्सों तक ब्लड ठीक से नहीं पहुंचने के कारण ऑक्सीजन की कमी होने लगती है.

सीने में बायीं तरफ दर्द 

ह्यूमन बॉडी में हार्ट बायीं तरफ होता है और हाई कॉलेस्ट्रोल की वजह से सीने में तेज दर्द उठ सकता है. हार्ट के ब्लड वेसेल्स में थोड़ा प्लाक जमने से भी ब्लड फ्लो पर असर पड़ता है जिसके कारण सीने में दर्द हो सकता है.

आंखों के आसपास और पलकों पर फैट जमना

कॉलेस्ट्रोल बढ़ने पर आंखों की पलकों पर फैट जमा हो सकता है. इन्हें जैन्थेल्मास कहा जाता है. इन हिस्सों में फैट  डिपॉजिट होने पर तुरंत सतर्क होने की जरूरत है. 

डिप्रेशन और मेमोरी लॉस

रिसर्च के अनुसार, बैड कॉलेस्ट्रोल टेंशन, डिप्रेशन और मेमोरी लॉस का कारण बन सकता है. इस लक्षण के सामने आने पर सावधान होने की जरूरत है.

हाथ और पैर में बार-बार झुनझुनी 

हाथों और पैरों में झुनझुनी होना ब्लड सर्कुलेशन में कमी का संकेत हैं. वेसेल्स में कॉलेस्ट्रोल का लेवल काफी ज्यादा बढ़ जाने पर ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है जिसके कारण हाथ पैर में अक्सर झुनझुनी की परेशानी हो सकती है.

लगातार सिरदर्द होना

सिर के आसपास की ब्लड वेसेल्स में प्लाक जमने के कारण सिर के पिछले हिस्से में तेज दर्द हो सकता है. इस स्थिति पर कंट्रोल करना जरूरी होता है. यह ब्रेन स्ट्रोक का कारण बन सकता है.

शरीर में गांठ 

बॉडी में कॉलेस्ट्रोल लेवल बढ़ने के कारण फैट मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ने लगता है और फैट बॉडी में जमा होने लगता है. इसे लिपोमास (Lipomas) कहते हैं. लिपोमास गांठ जैसे होते हैं स्किन और मसल्स के बीच बनते हैं. बॉडी पर इनके बनने से तुरंत सावधान हो जाना चाहिए.  

कॉलेस्ट्रोल कम करने में लिए करें ये बदलाव

• हर दिन खाना खाने के बाद 10 से 15 मिनट वॉक करें.
• अपनी डेली रूटीन में कम से कम आधे घंटे एक्सरसाइज करें.
• टेंशन के कारण भी कॉलेस्ट्रोल बढ़ता है. योग की मदद से तनाव (Stress) पर कंट्रोल रखें.
• कॉलेस्ट्रोल लेवल को बैलेंस रखने के लिए बैलेंस्ड डाइट लें. तले और प्रोसेस्ड फूड से बचें.
• डाइट में विटामिन बी वाले फूड आइटम्स जैसे शकरकंद, पालक और ब्रोकली को शामिल करें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.