एक्ट्रेस अनन्या पांडे ने त्राटक ध्यान करते हुए शेयर की पोस्ट, यहां जानें क्या त्राटक है और इसके फायदे 

Ananya Pandey Post: बॉलीवुड एक्ट्रेस अनन्या पांडे अपनी एक्टिंग स्किल के लिए तो जानी ही जाती हैं लेकिन एक्ट्रेस अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी एक्टिव रहती हैं. हाल ही में अनन्या पांडे  ने ‘त्राटक ध्यान’ करते हुए अपनी एक झलक शेयर की है, यह एक ऐसा अभ्यास है जिसमें गहन ध्यान की स्थिति प्राप्त करने के लिए किसी एक बिंदु या वस्तु को एकटक देखा जाता है. अनन्या ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरीज पर अनुष्का योगा द्वारा पोस्ट की गई अपनी एक तस्वीर फिर से शेयर की. तस्वीर में, एक्ट्रेस एक अंधेरे कमरे में एक टेबल पर रखी एक जलती हुई मोमबत्ती को देखती हुई दिखाई दे रही है. अंशुका योगा ने लिखा: “अनन्या पांडे #त्राटक मेडीकेशन का अभ्यास कर रही हैं. ध्यान, स्थिरता, स्पष्टता.” अनन्या ने इस पोस्ट को फिर से शेयर करते हुए कैप्शन में सिर्फ एक कैंडल और हाथ जोड़ने वाली इमोजी लगाई.

क्या है त्राटक मेडिटेशन- (what is Trataka)

शब्द “त्राटक” संस्कृत से आया है और इसका अर्थ है टकटकी लगाना” या “स्थिर रूप से देखना”. यह एक प्राचीन अभ्यास है और हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म की आध्यात्मिक परंपराओं का हिस्सा है. इसे मूल रूप से मन को शांत करने के लिए इस्तेमाल किया जाता था.

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यहां देखें पोस्ट:

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त्राकट मेडिटेशन के फायदे-(benefits of trataka)

1. आंखों-

त्राटक का नियमित अभ्यास करने से आपकी आंखों की मांसपेशियों मजबूत होती है. ये आंखों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर और आंखों के तनाव को कम करके आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.

2. स्ट्रेस-

त्राटक का नियमित अभ्यास करने से तनाव और एंग्जाइटी को कम करने में मदद मिल सकती है. 

3. याददाश्त-

त्राटक ध्यान मस्तिष्क में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाकर यादाश्त और कोगनेटिव कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.

काम के बारे में बात करें तो एक्ट्रेस ने 2019 में करण जौहर की “स्टूडेंट ऑफ द ईयर 2” से अपनी शुरुआत की. उन्हें आखिरी बार “कॉल मी बे” और “सीटीआरएल” में देखा गया था, जो दोनों ओटीटी रिलीज़ थी.

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