क्या 2-3 महीने में उतर सकता है आंखों पर लगा चश्मा? योग गुरु ने शेयर किए कुछ कारगर टिप्स 

How to Remove Specs Naturally: आज के समय में लोगों का अधिकतर समय मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रिन के सामने गुजरता है. जिसका असर आंखों पर पड़ता है और लोगों को चश्मा लगाना पड़ता है. इसके साथ ही लोगों की लाइफस्टाइल और खान-पान भी ऐसा है जिसकी वजह से उनकी आंखें कमजोर होने लगती हैं. एक समय था जब बढ़ती उम्र के साथ लोगों की आंखों की रोशनी कम होती थी. लेकिन आज के समय में ऐसा नही है. लोग कम उम्र में भी चश्मा लगाते हैं इसके साथ ही छोटे बच्चों के भी चश्में लग जाते हैं. बता दें कि आंखें वीक होने के कई कारण हो सकते हैं. कई बार आपका खानपान और लाइफस्टाइल इसकी वजह बनती है तो कई बार ये जेनेटिक होता है. ऐसे में अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए आप कुछ उपायों को आजमा सकते हैं. 

इंस्टाग्राम पर @kailashayogastudiorishikesh पेज पर योग गुरु ने आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ टिप्स बताए हैं. उन्होंने बताया कि कैसे कुछ चीजों का ध्यान रख कर और कुछ चीजों का सेवन कर के आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.

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आंखों पर लगा चश्मा उतारने के लिए अपनाएं ये टिप्स (how to remove specs naturally)

• रात को सोने से पहले 5 बादाम और 5 भूरी मिर्च को पानी में भिगोकर रख दों और सुबह इनको चबाकर खाओ.
• आंखों से चश्मा उतारने के लिए सुबह उठकर नंगे पाव घास के ऊपर 10 मिनट तक टहलें.
• सुबह-सुबह अपनी लार को अपनी आंखों पर लगा लो.
• सुबह-सुबह उठ कर अपने हाथों को रगड़कर अपनी आंखों पर लगाओ और इनको खोलो. 4-5 बार इस क्रिया को करो.

यहां देखें वीडियो:

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आंखों की रोशनी बेहतर करने के लिए फूड आइटम्स-

आंखों को हेल्दी रखने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को भी शामिल कर सकते हैं. 

विटामिन ए

आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करने की जरूरत होती है जो विटामिन ए से भरपूर होते हैं. विटामिन ए को विजन विटामिन के नाम से भी जाना जाता है. आप अपनी डाइट में आम, पपीता, गाजर, लिवर ऑयल, हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, बथुआ, मेथा और केल को शामिल करना चाहिए. 

विटामिन ई 

विटामिन ई भी हमारी आंखों को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से बचाने और आंखों की रक्षा करने में मदद करता है. विटामिन ई एक एंटी ऑक्सीडेंट के तौर पर भी काम करता है. जो बढ़ती उम्र के साथ होने वाली आंखों की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. इसलिए अपनी डाइट में विटामिन ई से भरपूर चीजों का सेवन भी खूब करना चाहिए. 

बादाम, मूंगफली, पालक, कद्दू, शिमला मिर्च और आम भी विटामिन ई से भरपूर होते हैं.

विटामिन सी 

विटामिन सी भी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. आंखों की सेहत को बेहतर रखने के लिए आप अपनी डाइट में विटामिन सी रिच फूड आइटम्स को शामिल कर सकते हैं. 

हरी शिमला मिर्च, ब्रोकली, टमाटर का सूप, फूल गोभी, पत्ता गोभी और आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है.

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