3 बच्चे और 44 साल की उम्र में खुद को ऐसे फिट रखती हैं ये फेमस पंजाबी एक्ट्रेस, पहचाना क्या? 

Neeru Bajwa Fitness: पंजाब की जानी-मानी एक्ट्रेस नीरू बाजवा अपनी खूबसूरती और फिटनेस के लिए जानी जाती हैं. साल 1998 में अपने करियर की शुरूआत करने वाली नीरू ने अपनी एक्टिंग के दम पर एक मुकाम हासिल किया और आज वो किसी पहचान की मोहताज नहीं हैं. बता दें कि अपनी एक्टिंग के साथ ही नीरू बाजवा अपनी फिटनेस के लिए भी लोगों के बीच काफी फेमस रहती हैं. वो अक्सर अपनी फिटनेस को लेकर सुर्खियां बटोरती रहती हैं. वो सोशल मीडिया पर एक्टिव रहती हैं और अपने एक्सरसाइज और फिटनेस वीडियो फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं. 

बता दें कि नीरू बाजवा 44 साल की हैं और उनके 3 बच्चे हैं. लेकिन उनको देखकर इस बात का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है. और इसकी वजह क्या है? इसकी वजह है उन्होंने जिस तरह से खुद को फिट रखा है. बता दें कि हाल ही में नीरू ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया है जिसमें वो एक्सरसाइज करती नजर आ रही हैं. इस वीडियो में वो कई तरह के वर्कआउट करती दिख रही हैं. इसके साथ ही इस वीडियो के कैप्शन में उन्होंने लिखा है, “Hello Febuary”.

यहां देखें वीडियो:

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उनकी फिटनेस देखकर साफ पता लग रहा है कि वो खुद को मेंटेन करने के लिए काफी मेहनत करती हैं. वो जिम में रोजाना पसीना बहाती हैं. इसके साथ ही उन्होंने अपनी प्रेगनेंसी के टाइम में भी जिम जाना नहीं छोड़ा था. 

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यंग बने रहने में एक्सरसाइज होती है फायदेमंद 

बता दें कि एक्सरसाइज को शरीर के लिए एक प्लास्टिक सर्जरी कहा जाता है. रोजाना वर्कआउट करने से शरीर के अंगों और टिशू पर एंटी-एजिंग प्रभाव पड़ता है. यह उम्र बढ़ने के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद करता है या उनको लाने में देरी करता है. एक्सरसाइज करने से शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का संचार बेहतर होता है, जिससे त्वचा में चमक आती है. आइए जानते हैं कौन सी एक्सरसाइज हैं जो आपको यंग बनाए रखने में मदद कर सकती हैें. 

विंकिंग एक्सरसाइज

यह एक्सरसाइज़ आंखों के आस-पास की मसल्स को टोन करती है और स्किन के ढीलेपन को कम करने में मदद करती है. 

ब्रिस्क वॉकिंग

यह एक्सरसाइज शरीर को ऑक्सीजन देती है और त्वचा की कोशिकाओं को जवां बनाती है. 

 वेट ट्रेनिंग

इससे मायोकिन्स नाम का हार्मोन रिलीज होता है, जो मेटाबॉलिज़्म, लिवर, मस्तिष्क, और किडनी के कामों को रेगुलेट करता है. 

इन सबके साथ ही आपको अपनी लाइफस्टाइल और खानपान का भी खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. अच्छा भोजन भी आपको जल्दी बूढ़ा होने से बचाने में मदद कर सकता है.