सोने से आधे घंटे पहले पी लीजिए किशमिश वाला दूध, सुबह उठते ही साफ होगा पेट, फिर नहीं होगी कब्ज की समस्या 

Constipation Home Remedies: कब्ज की समस्या आज के समय में होने वाली आम समस्याओं में से एक बन गई है. अमूमन लोग इस परेशानी को झेलते हैं. इसकी एक वजह है आज के समय में लोगों का खानपान और उनकी खराब लाइफस्टाइल. जिसका असर उनकी गट हेल्थ पर पड़ता है जिसकी वजह से कब्ज जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है. इस समस्या को हल्के में नही लेना चाहिए, क्योंकि अगर ये ज्यादा दिनों तक रहता है तो ये दूसरी कई समस्याओं की वजह बन सकता है. जिसकी वजह से पेट में हर वक्त गैस और एसिडिटी की समस्या रहती है. अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं तो आज हम आपको एक ऐसा देसी नुस्खा बताएंगे जिसकी मदद से कब्ज में राहत मिल सकती है. कब्ज में आप किशमिश वाला दूध पी सकते हैं. आइए जानते हैं यह कब्ज में कैसे फायदेमंद है.

कब्ज से राहत पाने के लिए पिएं किशमिश वाला दूध ( Raisins Milk to Get rid Of Constipation)

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जैसा की हम सभी जानते हैं कि किशमिश में फाइबर पाया जाता है. फाइबर पाचन को बेहतर बनाकर मल त्याग को आसान बनाने में मदद करता है. जब आप दूध के साथ किशमिश का सेवन करते हैं तो इससे आंतों को लैक्सेटिव गुण मिलते हैं. इसके साथ ही इसमें सर्बिटोल पाया जाता है जो मल को नरम बनाने में मदद करता है. वहीं दूध में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स गट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. 

कैसे तैयार करें किशमिश वाला दूध ( Kishmish Wala Doodh Kaise Banaye)

किशमिश वाला दूध बनाने में बेहद आसान है. बस आप रोज रात को सोने से पहले इस दूध का सेवन करें और आपका पेट आसानी से साफ होने में मदद मिलेगी. इसके नियमित सेवन से आपको फायदा कुछ ही समय में नजर आने लगेगा. 

सामग्री

1. एक गिलास दूध 
2. 9-10 किशमिश 

सबसे पहले दूध को गरम होने के लिए रख दें. अब इस दूध में ही किशमिश डालकर इसे थोड़ी देर उबलने दें. जब दूध का रंग हल्का सा बदल जाए तो इसे ठंडा होने के लिए रख दें. और सोने से 30 मिनट पहले इस दूध का सेवन करें. 

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