सुबह ब्रेकफास्ट करने से पहले कितना होना चाहिए ब्लड शुगर लेवल? अनकंट्रोल डायबिटीज कब माना जाता है? जानिए 

Blood Sugar Level Before Breakfast: आज पूरी दुनिया में डायबिटीज खतरनाक तरीके से फैल चुकी है. लेकिन, इसके बावजूद भी बहुत से लोगों को आज भी ये पता नहीं होता है कि हमारी बॉडी में नॉर्मल ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए? या ब्रेकफास्ट करने के बाद शुगर कितना होना चाहिए? डायबिटीज के मरीजों के लिए सुबह का समय खासा जरूरी होता है क्योंकि यही वह समय होता है जब उपवास के बाद शरीर का ब्लड शुगर लेवल नेचुरल रूप से मापा जाता है. इसे फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल कहा जाता है. सुबह के समय फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल एक बड़ा संकेतक है जो आपकी हेल्थ कंडिशन को दर्शाता है. इसे सामान्य सीमा में रखना बहुत जरूरी है ताकि लंबे समय तक शरीर के अंगों को हेल्दी रखा जा सके. अगर शुगर लेवल बार-बार तय सीमा से बाहर जा रहा है, तो यह अनकंट्रोल डायबिटीज का संकेत हो सकता है और आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

नॉर्मल फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल | Normal Fasting Blood Sugar Levels 

• सामान्य व्यक्ति (बिना डायबिटीज): 70-99 mg/dL
• प्रीडायबिटिक (डायबिटीज होने की संभावना): 100-125 mg/dL
• डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति: 126 mg/dL या इससे ज्यादा

डायबिटीज रोगियों के लिए लक्षित फास्टिंग लेवल | Target Fasting Levels For Diabetics

डायबिटीज के मरीजों के लिए डॉक्टर आमतौर पर सलाह देते हैं कि उनका फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल 80-130 mg/dL के बीच रहे. हालांकि, यह सीमा व्यक्तिगत हेल्थ कंडिश और डॉक्टर की सलाह पर निर्भर करती है.

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अनकंट्रोल डायबिटीज कब माना जाता है? | When Is Diabetes Considered Uncontrolled?

यह हर व्यक्ति की अपनी-अपनी स्थिति से अनुसार हो सकता है. लेकिन, डायबिटीज तब अनकंट्रोल मानी जाती है जब ब्लड शुगर लेवल नियमित रूप से डॉक्टर द्वारा बताए गए टारगेट लेवल से ऊपर रहता है. इसका मतलब है कि मरीज का शुगर लेवल स्थिर नहीं है और यह शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है.

अनकंट्रोल डायबिटीज के लक्षण | Symptoms of Uncontrolled Diabetes

• लगातार थकान: बिना मेहनत के भी थकावट महसूस होना.
• ज्यादा प्यास लगना और बार-बार पेशाब आना.
• वजन में कमी: खासतौर पर बिना किसी प्रयास के.
• घाव भरने में देरी.
• दृष्टि कमजोर होना.
• हाथ-पैर में झुनझुनी या सुन्नपन.

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किन स्थितियों में इसे अनकंट्रोल माना जाता है?

फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल:

130 mg/dL से ज्यादा होना.

खाने के बाद का ब्लड शुगर लेवल:

180 mg/dL से ज्यादा

HbA1c (ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन):

लगभग 7 प्रतिशत से ज्यादा

अनकंट्रोल डायबिटीज से बचने के उपाय | Ways To Avoid Uncontrolled Diabetes

• हेल्दी डाइट अपनाएं: कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स का सेवन करें.
• नियमित व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट फिजिकल एक्टिविटी करें.
• ब्लड शुगर की निगरानी करें: नियमित रूप से शुगर लेवल मापें और डॉक्टर से संपर्क में रहें.
• दवा का सही उपयोग: डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइयों और इंसुलिन को सही समय पर लें.
• तनाव कम करें: ध्यान (मेडिटेशन) और योग करें.

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