सुबह उठते ही महसूस होती है सिकनेस, उल्टी जैसा लगता है हर वक्त, तो इन 2 चीजों को खाने पर दूर हो सकती है दिक्कत  

Vomiting Remedies: सुबह उठते ही बीमार महसूस करने को मॉर्निंग सिकनेस कहा जाता है, लेकिन यह दिक्कत दिन में किसी भी समय महसूस हो सकती है. ज्यादा गर्भवती महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस से दोचार होना पड़ता है. अगर आपको कभी भी जी मितलाने (Nausea) और उल्टी जैसा लगता है तो इस दिक्कत को दूर करने में घर की ही कुछ चीजें आपके काम आ सकती हैं. मॉर्निंग सिकनेस होने पर पेट में एसिड बनने लगते हैं जिससे असहजता महसूस होती है. अगर मॉर्निंग सिकनेस को नजरअंदाज करके ऑफिस जाया जाए तो इससे तबीयत और खराब महसूस होती है. ऐसे में यहां जानिए किस तरह मॉर्निंग सिकनेस को दूर किया जा सकता है और उल्टी आने से रोकने के लिए कौनसा घरेलू नुस्खा काम आता है. 

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मॉर्निंग सिंकनेस और उल्टी के घरेलू उपाय | Morning Sickness And Vomiting Home Remedies 

पिएं अदरक का पानी 

मॉर्निंग सिकनेक और उल्टी को दूर करने के लिए अदरक का पानी या अदरक की चाय (Ginger Tea) पी जा सकती है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, एंटी-नॉजिया गुण और जिंजरोल होता है जो सेहत को कई फायदे देता है. अदरक को घिसकर या छोटा-छोटा काटकर पानी में डालें और उबालकर इस पानी को रोज सुबह चाय की तरह चुस्कियां लेकर पिएं. अदरक सिर दर्द, पेट दर्द और शरीर की मांसपेशियों में होने वाले दर्द को दूर करने में भी असरदार है. इससे उल्टी आने जैसा महसूस नहीं होगा और मॉर्निंग सिकनेस दूर होगी. 

पुदीना आएगा काम 

खानपान में पुदीना को यूं तो कई तरह से शामिल किया जाता है और इससे शरीर को ताजगी भी मिलती है. लेकिन, पुदीना के फायदे शरीर को ताजगी देने भर तक ही सीमित नहीं हैं. पुदीना के पत्तों को सुबह के समय उठने के तुरंत बाद चबाया जा सकता है, इन पत्तों का पानी या चाय बनाकर पी जा सकती है जिससे तकलीफ से निजात मिल सके. 

ये चीजें भी आती हैं काम 

• मॉर्निंग सिकनेस (Morning Sickness) और उल्टी से छुटकारा दिलाने में रसोई की कई चीजें बेहद फायदेमंद साबित होती हैं. दही का सेवन करने से भी यह दिक्कत दूर हो जाती है. दही में प्रोबायोटिक गुण होते हैं और इससे पाचन तंत्र को छुटकारा मिलता है. गट हेल्थ को अच्छा रखने में दही कारगर है. 
• सुबह उठकर खाली पेट नारियल पानी पिया जा सकता है. नारियल पानी एक अच्छे हाइड्रेटर की तरह काम करता है. इससे शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स और जरूरी फ्लुइड्स मिलते हैं जिससे जी मितलाने की दिक्कत दूर होती है. 
• केला (Banana) पौटेशियम से भरपूर होता है. ऐसे में अगर सुबह उठकर केला खाया जाए तो यह जी मितलाना दूर करता है और उल्टी आने से रोकता है. अगर आपको उल्टी हो गई है तो भी केले का सेवन फायदेमंद है. उल्टी आने पर शरीर से जो पोषक तत्व निकले हैं उन्हें वापस लाने में केला असरदार होता है. 
• मॉर्निंग सिकनेस से निजात पाने के लिए अनार का जूस भी पिया जा सकता है. अनार के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, विटामिन होते हैं और यह जूस शरीर को हाइड्रेट करने में मददगार होता है. इससे उल्टी की दिक्कत भी दूर रहती है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.