सिर्फ थकान ही नहीं है पैरों के दर्द की वजह, जानें पैरों में होने वाले दर्द के मेडिकल कारण, क्या हैं इलाज और घरेलू उपाय 

Need To Know About Foot Pain : पैर दर्द का मतलब है पैर के किसी एक या ज्यादा हिस्से में दर्द या असहजता होना, जैसे कि पंजे, एड़ी, आर्च या तलवे. इनमें दर्द के कई कारण बहुत हल्के या नॉर्मल होते हैं, लेकिन अगर दर्द एक हफ्ते से ज्यादा समय तक बना रहे या कुछ दिनों के घरेलू उपाय से ठीक न हो तो, ऐसी स्थिति में आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. जिससे वो पैरों मे दर्द के सही कारण का पता लगा कर उसका सही तरीके से इलाज शुरू कर सके. आइए आज के इस आर्टिकल में पैरों में दर्द कुछ कारणों को जानने की कोशिश करते हैं.

पैर दर्द के कारण (Know About Foot Pain)

सामान्यतः: किसी भी व्यक्ति के पैर में दर्द उसकी लाइफस्टाइल या किसी मेडिकल कंडीशन के कारण हो सकता है. इसके सामान्य कारणों में शामिल हैं.

लाइफस्टाइल से जुड़े कारण  | Pair me Dard Ke Karan

1. पैर दर्द का एक मुख्य कारण गलत तरीके से जूते पहनना है या हाई हील्स पहनने से भी अक्सर पैरों में दर्द हो सकता है क्योंकि यह आपके पंजों पर बहुत दबाव डालती है.
2. अगर आपको हाई इफेक्टिव एक्सरसाइज या स्पोर्ट्स एक्टिविटी- जैसे जॉगिंग या फास्ट एरोबिक्स के दौरान चोट लगी हो, तो भी पैर में दर्द हो सकता है.
3. नॉर्मल मेडिकल कंडीशन भी पैरों के दर्द से जुड़ी होती हैं. 
4. इसके अलावा आपके पैर में गठिया के कारण होने वाला दर्द भी एक कारण हो सकता है. पैरों में 33 जोड़ होते हैं और गठिया इनमें से किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकता है.
5. डायबिटीज भी पैरों के लिए मुश्किल और कई परेशानियां पैदा कर सकता है. डायबिटीज से पीड़ित लोग ज्यादातर नीचे बताई गई समस्याओं का सामना करते हैं: पैरों में नर्व का डैमेज होना, पैरों और पैरों की धमनियों का कठोर या ब्लॉक्ड होना, पैरों में घाव या अल्सर.

पैर दर्द के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

– कॉर्न्स  
– कालस (मांसपेशियों के मोटे हिस्से)  
– बुनियन्स  
– मस्से  
– ऑनिकोक्रिप्टोसिस (पैर के अंगूठे के नाखून का अंदर की ओर बढ़ना)
– दवाइयां जो पैरों में सूजन पैदा करती हैं  
– मोर्टन का न्यूरोमा (पंजे के पास अंगूठे के बीच नर्वस टिशू का मोटा होना)  
– हैमर टोज  
– एथलीट का पैर  
– हैगलुंड डिफॉर्मिटी (एड़ी की हड्डी के पिछले हिस्से का बढ़ना)  
– पेरीफेरल आर्टरी डिजीज (PAD)  
– फॉलेन आर्चेस  
– प्लांटर फासाइटिस  
– गाउट (विशेषकर पैरों के अंगूठे के पास)  

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घर पर पैर दर्द को कैसे कम करें

अगर आप पैरों के दर्द से पीड़ित हैं तो परेशान होने की जरूरत नहीं है कई घरेलू उपाय आपको इससे निजात पाने में मदद कर सकते हैं. जैसे…

– इफेक्टिव एरिया पर बर्फ लगाएं.  
– ओवर-द-काउंटर (OTC) दर्द निवारक लें.  
– इफेक्टिव एरिया को सेफ रखने के लिए फुट पैड का इस्तेमाल करें.  
– जिस पैर में दर्द हो, उसे ऊपर उठाकर रखें.  
– जितना संभव हो पैर को आराम दें.

डॉक्टर से कब मिलें  

जो लोग नियमित रूप से पैर दर्द से पीड़ित हैं, वे अक्सर यह जानते हैं कि दर्द किन कारणों से बढ़ सकता है? और उसे कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है. हालांकि कुछ स्थितियों में आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए:

– अगर दर्द अचानक और बढ़ जाए.  
– अगर दर्द हाल ही में हुई चोट के कारण है.  
– अगर चोट के बाद आप पैर पर वजन नहीं डाल पा रहे हैं.  
– अगर आपको कोई मेडिकल प्रॉब्लम है जो ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट डालती है और आप पैर में दर्द महसूस कर रहे हैं.  
– जिस एरिया में दर्द हो, वहां खुला घाव हो.  
– इफेक्टिव एरिया का रंग बदल गया हो या उसमें सूजन के अन्य लक्षण हो.  
– अगर आपको पैर दर्द के साथ बुखार हो.  

डॉक्टर से चेकअप कराने पर डॉक्टर आपकी स्थिति और चलने के तरीके को देखेंगे. वे आपकी पीठ, पंजे और पैरों की भी जांच करेंगे. उसके अनुसार आपको सही ट्रीटमेंट देंगे.

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पैर दर्द का इलाज कैसे करें  | Pairon Mein Dard ho to Kya kare

आपकी स्थिति का इलाज इसके कारण पर निर्भर करेगा. कुछ लोगों के लिए, साधारण जूते के इनसर्ट से बहुत राहत मिल सकती है. ये ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन के जरिए मिल सकता है. कुछ दूसरे केस में ये कारण भी जरूरी हो सकते हैं जैसे…

– कास्ट  
– मस्सों की हटाई  
– सर्जरी  
– फिजिकल थेरेपी  

क्रॉनिक पैर दर्द को कैसे रोका जाए  

नियमित पैर दर्द को रोकने के लिए नीचे बताए सुझावों का पालन करें

– आरामदायक, कंफर्टेबल और अच्छी तरह से कुशन वाले जूते पहनें.  
– हाई हील्स और नैरो टो वाले जूतों से बचें.  
– हेल्दी वेट बनाए रखें.  
– एक्सरसाइज से पहले अपने पंजों को स्ट्रेच करें.  
– पैरों की अच्छी तरह सफाई रखें.  
– हमेशा बाहर जाते समय जूते पहनें ताकि आपके पैर सेफ रहें.  

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