रोजाना पीना शुरू कर दिया इस सब्जी का जूस तो पिघलने लगेगी चर्बी, लोग पूछेंगे सेहत का राज  

Weight Loss Drinks: जब शरीर का वजन बढ़ता है तो शरीर में टॉक्सिंस भी जमने लगते हैं. इन गंदे टॉक्सिंस के चलते कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें भी होने लगती हैं. वहीं, शरीर का लगातार बढ़ता वजन चिंता का सबब बन जाता है. ऐसे में खानपान में उन चीजों को शामिल किया जा सकता है जो वजन कम करने में असरदार होती हैं. ऐसी ही एक चीज है लौकी का जूस. सब्जी बनाने में तो लौकी (Bottle Gourd) का इस्तेमाल किया ही जाता है लेकिन लौकी का जूस बनाकर पिया जाए तो इससे तेजी से वजन कम होता है. यहां जानिए लौकी का जूस पीने पर शरीर को कौन-कौन से फायदे मिलते हैं और वजन कम करने के लिए इसे किस तरह पिया जा सकता है. 

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वजन घटाने के लिए लौकी का जूस | Bottle Gourd Juice for Weight Loss 

लौकी को घीया और पेठा जैसे नामों से भी जाना जाता है. लौकी (Lauki) में विटामिन, खनिज और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. इसका जूस शरीर को विटामिन सी, विटामिन बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन देता है. इससे शरीर की ओवरऑल सेहत बनी रहती है. 

वजन घटाने के लिए लौकी का जूस रोजाना पिया जा सकता है. फाइबर से भरपूर होने के चलते इस जूस को पीने पर पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है. इससे शरीर को हाई वॉटर कंटेंट मिलता है जो वजन कम करने के साथ ही शरीर को डिटॉक्स करने में असरदार होता है. शरीर से गंदे टॉक्सिंस यानी शरीर में जमी गंदगी निकल जाती है तो वजन कम होने में असर दिखने लगता है. इस जूस में हल्का काला नमक और काली मिर्च डालकर पी सकते हैं. इससे स्वाद बेहतर हो जाता है. 

ये भी हैं फायदे 

• लौकी का जूस पीने पर पाचन दुरुस्त रहता है. इस जूस से बाउल मूवमेंट बेहतर होती है और एसिडिटी या अपच जैसी दिक्कतें दूर रहने लगती हैं. 
• दिल की सेहत के लिए भी लौकी का जूस फायदेमंद है. इस जूस में पौटेशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को रेग्यूलेट करने का काम करता है. इससे कॉलेस्ट्रोल लेवल्स भी मैनेज होते हैं और साथ ही दिल की सेहत को फायदे मिलते हैं सो अलग. 
• स्किन पर भी इस जूस का अच्छा असर नजर आता है. विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के चलते इस जूस को पीने पर स्किन ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचती है. इसका हाई वॉटर कंटेंट त्वचा पर हाइड्रेशन यानी नमी भी बनाए रखता है. 
• हाई ब्लड शुगर लेवल्स को कम करने में भी घीये का असर दिखता है. इस सब्जी के जूस (Vegetable Juice) को डायबिटीज के मरीज भी पी सकते हैं. 
• लिवर को डिटॉक्स करने में भी घीये का जूस फायदेमंद है. इस जूस से लिवर की सेहत अच्छी रहती है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.