रात भर पानी में भिगो दें 2 इलायची और सुबह उठते ही खाली पेट कर लें सेवन, फायदे जान हैरान हो जाएंगे 

Ilaichi Khane Ke Fayde: इलायची सबसे सुगंधित मसालों में से एक है. इसे कई तरह की डिशेज में स्वाद और सुगंध को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं इलायची के पानी के सेवन से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. जी हां इलायची का पानी रोजाना पीने से शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद मिल सकती है. क्योंकि इसमें विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, आयरन, प्रोटीन, और फ़ाइबर जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए इलायची के पानी का सेवन और कैसे बनाएं ये पानी.

कैसे बनाएं इलायची का पानी- (How To Make Cardamom Water)

इलायची का पानी बनाने के लिए आपको सबसे पहले 2 इलायची को एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगो देना है. फिर अगली सुबह इस पानी को उबालकर और छान कर चाय की तरह पी लें.

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इलायची पानी पीने के फायदे- Ilaichi Pani Ke Fayde:

1. ब्लोटिंग-

इलायची का पानी पीने से पाचन, गैस, अपच, और ब्लोटिंग की समस्या को कम किया जा सकता है. अगर आपको भी हैं ये समस्याएं तो रोजाना करें इस पानी का सेवन. आपको बता दें कि ब्लोटिंग की समस्या कई बार हमारे उल्टा-सीधा खा लेने की वजह से भी हो सकती है. 

2. दिल-

इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम हार्ट हेल्थ के लिए अच्छे माने जाते हैं. अगर आप अपने दिल को दुरुस्त रखना चाहते हैं, तो आप इलायची के पानी का सेवन कर सकते हैं.

3. वजन घटाने-

इलायची का पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाने में मदद मिल सकती है. अगर आप वजन को घटाना चाहते हैं तो इस पानी का रोजाना सुबह सेवन करें. दरअसल जरूरत से ज्यादा बढ़ा हुआ वजन ना केवल सुंदरता को खराब करने का काम करता है बल्कि सेहत के लिए भी हानिकारक है.

4. आंखों-

इलायची की तासीर ठंडी होती है. अगर आपको आंखों में जलन होती है तो ये पानी फायदेमंद साबित हो सकता है.

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