चिकन मटन से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इस दाल में, इन 6 लोगों को जरूर करना चाहिए इसका सेवन 

Urad Dal Benefits In Hindi: दाल को प्रोटीन ही नहीं पोषण का खजाना माना जाता है. रोजाना एक कटोरी दाल के सेवन से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. आज हम उड़द दाल के बारे में बात कर रहे हैं जिसे काली दाल के नाम से भी जाना जाता है. उड़द की दाल का सेवन न सिर्फ स्वाद बल्कि सेहत में भी कमाल है. रोजाना एक कटोरी उड़द की दाल के सेवन से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. क्योंकि इसमें प्रोटीन, फ़ाइबर, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, ज़िंक, पोटैशियम, फ़ॉस्फ़ोरस और फ़ोलेट जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन.

उड़द दाल खाने के फायदे- (Urad Ki Dal Khane Ke Fayde)

1. पाचन के लिए-

उड़द की दाल में हाई फाइबर होता है जो पाचन को सुधारने और कब्ज से राहत देने में मददगार है. अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप इस दाल का सेवन कर सकते हैं.  

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2. हार्ट के लिए-

उड़द की दाल में लो फैट होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार है. इससे हार्ट हो हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है. 

3. फ्री रेडिकल्स- 

उड़द की दाल में एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं.

4. डायबिटीज के लिए-

उड़द की दाल से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. यह डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद है. 

5. एनर्जी के लिए-

उड़द की दाल में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद कर सकते हैं. अगर आपको भी एनर्जी की कमी महसूस होती है तो आपके लिए बेस्ट है ये दाल. 

6. मोटापा के लिए-

उड़द की दाल में हाई फाइबर और प्रोटीन होता है. यह पेट को लंबे समय तक भरा रखने और वजन को कंट्रोल करने में मददगार है. 

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