इन लोगों को खाली पेट भूलकर भी नहीं खाना चाहिए केला, फायदा की जगह पहुंच सकता है नुकसान 

Banana Side Effects in Hindi: केला एक ऐसा फल है जिसे सभी कोई खाना पसंद करता है. सुबह के समय केला का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. अगर आपको भी हैं ये समस्याएं तो भूलकर भी खाली पेट ना करें केले का सेवन नहीं, तो पड़ सकता है पछताना. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. हर सिक्के के दो पहेलू होते हैं. ठीक उसी तरह केले के भी हैं. अगर आप केले का सही समय पर सेवन करते हैं, तो आपको कई लाभ मिल सकते हैं. वहीं अगर आपको कुछ समस्याएं हैं और आप खाली पेट इसे खाते हैं, तो इससे शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को नहीं करना चाहिए केले का सेवन.

केला खाने के नुकसान- (Kela Khane Ke Nuksan)

1. ब्लड शुगर- 

अगर आप ब्लड शुगर के मरीज हैं, तो भूलकर भी केले का सेवन न करें. केले में मौजूद कार्बोहाइड्रेट पचने के बाद ग्लूकोज़ में बदल जाते हैं. इसलिए खाली पेट केला खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.

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2. पाचन-

पाचन आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. अगर आपको पेट संबंधी समस्याएं हैं तो आप भूलकर भी खाली पेट केले का सेवन न करें. क्योंकि केले में मौजूद फाइबर की वजह से पेट में गैस, ऐंठन, कब्ज़, और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

3.ब्लड प्रेशर-

खाली पेट केला खाने से शरीर में पोटैशियम की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है.

4. दिल-

केले में मैग्नीशियम की मात्रा ज़्यादा होती है. सुबह खाली पेट खाने से खून में कैल्शियम और मैग्नीशियम का संतुलन बिगड़ सकता है. 

5. मोटापा-

केले में कैलोरी ज़्यादा होती है. इसलिए, खाली पेट केला खाने से वज़न बढ़ सकता है. अगर आप डाइट पर हैं तो खाली पेट केला खाने से बचें.

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